Bạn chỉ cần chưa đến 5 phút để thực hiện bài kiểm tra đơn giản này và kiểm tra mức độ khỏe mạnh của trái tim bạn. Nó sẽ hiển thị nếu nó đang ở trong tình trạng tốt hoặc bạn có một số vấn đề. Trái tim là cơ quan mà cuộc sống của chúng ta bắt đầu và nó là bộ phận của cơ thể chúng ta mà nó kết thúc.
Nó tạo ra 100.000 lượt truy cập trong một ngày và 3,6 triệu lượt trong một năm. Trong cuộc đời của chúng ta, đó là khoảng 1/4 tỷ lượt truy cập.
Chuẩn bị bộ hẹn giờ hoặc sử dụng bộ hẹn giờ thứ hai trên điện thoại của bạn. Đồng thời cầm theo một mảnh giấy và một cây bút.
Hãy bắt đầu.
1. Đo nhịp tim của bạn trong một phút khi ngồi và ghi lại kết quả.
2. Thực hiện một số động tác squat nhanh trong 45 giây.
3. Đo nhịp tim của bạn trong một phút khi đứng. Lưu kết quả.
4. Sau một phút nghỉ ngơi, hãy đo lại nhịp tim ở tư thế ngồi. Lưu kết quả.
5. Thêm ba số bạn đã viết ra.
6. Rút 200.
7. Chia số kết quả cho 10.
Kiểm tra kết quả của bạn ở trang tiếp theo.
1 - 5
Tuyệt vời
6 - 10
Tốt
11 - 15
Dị tật nhẹ về tim
Trên 15 - Vấn đề nghiêm trọng về tim: bạn nên đi khám.
