Richard Velichkov được biết đến trong giới xã hội với tư cách là người đào tạo ra những người đẹp bản địa, và danh sách khách hàng của anh còn có bà Bulgaria Maggie Siderova, Miss Playmate 2016 Maggie Bader và người sống sót Yanita Yancheva. Mới đây, anh còn trở thành "Quý ông Sofia 2018". Đây không phải là danh hiệu đầu tiên của Richard trong một cuộc thi như vậy. Năm ngoái, anh ấy đã chiến thắng tại Siêu mẫu Hoàn vũ Bulgaria
Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày của chúng ta, tập thể dục là một trong những cách phổ biến nhất để lấy lại vóc dáng. Điều quan trọng nhất mà người ta nên biết là gì và độ tuổi tốt nhất để bắt đầu là gì? Có những người không bao giờ nên dính vào điều này không?
- Trong vài năm gần đây, mọi người bắt đầu tập thể dục ngày càng nhiều hơn. Điều này là tốt, vì nó không chỉ là ngoại hình, mà còn là sức khỏe. Tất cả chúng ta cần biết rằng chúng ta đang làm điều đó cho chính mình, và còn gì tốt hơn là chăm sóc bản thân? Không có độ tuổi nào không phù hợp, càng sớm càng tốt. Bất kỳ ai cũng có thể tập thể dục, không phân biệt tuổi tác, nghề nghiệp, giới tính… chưa ai từng nói "Tôi xin lỗi vì tôi đã tập thể dục".
Điều đầu tiên một người nên làm khi quyết định tập thể hình là gì?
- Chuyển sang một chuyên gia để không gây thương tích cho bản thân. Ở Bulgaria, tất cả chúng tôi đều hiểu thể thao và chính trị, nhưng cả hai thứ đều khập khiễng.
Có bài tập nào mà một người có thể tập tại nhà mà không nhất thiết phải đến phòng tập không?
- Có, ngay cả tôi cũng có những bài báo như vậy. Điều quan trọng vẫn là tập thể thao, cho dù là ở nhà, trong phòng tập thể dục hay trong tự nhiên - nó sẽ luôn hữu ích.
Thức ăn quan trọng như thế nào? Có thực phẩm bắt buộc và bị cấm không và chúng là gì?
- Thức ăn rất quan trọng, đặc biệt là đối với thể lực. Đó là môn thể thao bạn cam kết thực hiện 24 giờ một ngày. Thỉnh thoảng chúng ta nên ăn rau, cá, thịt, gạo, bột yến mạch. Tốt là nên tránh đồ ăn có đường, bột và đồ chiên rán. Rượu cũng có hại (một ly rượu không thành vấn đề). Đừng sợ điều đó, lối sống sẽ trọn vẹn hơn rất nhiều.
Đàn ông cơ bắp thường liên quan đến việc dùng steroid. Bạn đã sử dụng thực phẩm bổ sung để tạo hình cơ thể của mình chưa và ý kiến chung của bạn về chúng là gì?
- Theo ý kiến của tôi, chỉ những người không đủ điều kiện mới liên kết chúng. Tôi sử dụng chất bổ sung, steroid - không. Tôi không quá cồng kềnh, chỉ cần sạch sẽ và hình thức tốt. Dùng chất phụ gia, nó giống như thêm chất phụ gia vào nhiên liệu của bạn - xe chạy tốt hơn. Bạn không cần phải dùng đến hóa học. Mọi thứ đạt được cũng nhanh chóng sụp đổ.
