Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh vào mùa thu này?

Mục lục:

Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh vào mùa thu này?
Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh vào mùa thu này?
Anonim

Mùa thu không chỉ có lá vàng úa, những con đường dài và những bữa tối ấm cúng, mà còn là những đợt rét thường xuyên. Đây là những gì các bác sĩ khuyên chúng ta nên làm để đánh bại bệnh cúm vào mùa thu này.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước

Rửa tay bất cứ khi nào bạn ra đường và thực hiện định kỳ tại nhà. Đặc biệt là khi bạn đang cầm điện thoại - nó đã được chứng minh là có nhiều vi khuẩn nhất.

Rửa mũi bằng dung dịch muối biển

Virus xâm nhập vào cơ thể qua đường mũi - nơi có môi trường thuận lợi nhất cho sự sinh sản của chúng. Bản thân dung dịch làm sạch niêm mạc và tẩy sạch các “tác nhân gây thù”.

Cẩn thận về độ ẩm không khí

Bụi và khô khuyến khích sự sinh sản của vi rút và vi khuẩn. Đầu tư vào một máy tạo độ ẩm và nếu có thể, hãy lau sàn nhà bằng khăn ẩm. Lý tưởng nhất mỗi ngày.

Mở cửa sổ

Không khí trong phòng không được hôi thối, nếu không sẽ không tránh khỏi bệnh tật. Luôn luôn nên để cửa sổ mở.

Uống nhiều nước

Để ngăn ngừa cảm lạnh, hãy uống trà cỏ xạ hương, hắc mai biển và nam việt quất. Chúng có tác dụng tuyệt vời và có thể uống hàng ngày.

Ăn uống cân bằng

Ba bữa chính một ngày và hai bữa phụ sẽ cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng thích hợp để phát triển và chống lại vi rút. Bạn nên ăn ít nhất hai loại trái cây và hai loại rau mỗi ngày, tập trung vào “quả bom vitamin” - chanh, cam, kiwi. Chúng có thể được làm ngọt bằng mật ong.

Ăn hành tỏi

Chúng chứa phytoncides - chất dễ bay hơi tiêu diệt vi rút và vi khuẩn.

Di chuyển nhiều hơn và tập thể dục

Tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại bệnh tật. Tập thể dục buổi sáng.

Đề xuất: