Dưới đây là những thực phẩm chúng ta nên ăn để bảo vệ mình khỏi đột quỵ và trầm cảm

Mục lục:

Dưới đây là những thực phẩm chúng ta nên ăn để bảo vệ mình khỏi đột quỵ và trầm cảm
Dưới đây là những thực phẩm chúng ta nên ăn để bảo vệ mình khỏi đột quỵ và trầm cảm
Anonim

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện chức năng não, báo cáo của foodpanda

Một lối sống lành mạnh có liên quan đến khả năng bị đột quỵ thấp hơn. Hầu hết những thực phẩm này vốn có ít chất béo và calo. Rau là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm kali, chất xơ, folate, vitamin A và vitamin C.

Đây là một số bệnh khác mà dinh dưỡng hợp lý và chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể bảo vệ bạn khỏi.

chế độ ăn nhiều rau và trái cây như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm đau tim và đột quỵ.

có thể bảo vệ chống lại một số loại ung thư.

thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như một số loại rau và trái cây, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tiểu đường loại 2.

Ăn rau và trái cây giàu kali có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, đồng thời giúp giảm mất xương.

Đề xuất:

Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh can thiệp đáng kể vào chế độ ăn uống của chúng ta

Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh can thiệp đáng kể vào chế độ ăn uống của chúng ta

Và những thứ hữu ích nhưng lại khá có hại không chỉ cho cân nặng mà còn cho sức khỏe

Đừng ăn những thực phẩm này và bạn sẽ tự cứu mình khỏi trầm cảm

Đừng ăn những thực phẩm này và bạn sẽ tự cứu mình khỏi trầm cảm

Có những thực phẩm chứa đầy chất độc dưới dạng "chất tăng cường" theo đúng nghĩa đen. Những chất này không được cơ thể xử lý tốt, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể khi đạt cực khoái và sự tắc nghẽn với các chất độc gây căng thẳng thần kinh và trầm cảm Dầu có hàm lượng chất béo dưới 82,5% không tồn tại.

Thật tuyệt vời! 3 loại thực phẩm giúp chúng ta thoát khỏi trầm cảm trong vài giờ

Thật tuyệt vời! 3 loại thực phẩm giúp chúng ta thoát khỏi trầm cảm trong vài giờ

Thực phẩm có thể làm giảm căng thẳng! Và không phải là bánh chua ngọt và khoai tây chiên, mà là những món ăn lành mạnh nên có trong thực đơn của tất cả những ai quan tâm đến sức khỏe của mình. Chỉ cần cân bằng chế độ ăn uống của bạn - và bạn sẽ nhận thấy tâm trạng của mình đã thay đổi và ít biến cố từ thế giới bên ngoài có thể khiến bạn chán nản hơn Nhiều người trong chúng ta đã quen với đồ ăn vặt.

Bảo vệ bạn khỏi những cơn đau tim, đột quỵ và những căn bệnh hiểm nghèo về tim với 5 loại thực phẩm trong thực đơn

Bảo vệ bạn khỏi những cơn đau tim, đột quỵ và những căn bệnh hiểm nghèo về tim với 5 loại thực phẩm trong thực đơn

Nếu bạn muốn duy trì mức cholesterol bình thường, bạn phải tiêu thụ một số sản phẩm nhất định. Mức cholesterol tăng lên có thể dẫn đến nhiều rắc rối như đau tim, đột quỵ hoặc một số bệnh tim hiểm nghèo, viết trên "Daily Star" Giải pháp nằm ở một sự thay đổi nhỏ nhưng hiệu quả trong thực đơn hàng ngày và cách bạn ăn uống, theo các chuyên gia người Anh sẽ làm giảm nguy cơ tích mỡ thừa trong cơ thể.

Đây là những chất phụ gia thực phẩm có hại và những chất nào chúng ta nên dùng

Đây là những chất phụ gia thực phẩm có hại và những chất nào chúng ta nên dùng

Tất cả chúng ta đều muốn khỏe mạnh, thon gọn và xinh đẹp. Con đường dẫn đến điều này thường là một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất, ngủ và bổ sung dinh dưỡng để hỗ trợ tất cả những điều này. Hầu hết chúng không những không có tác dụng mà còn có thể gây hại cho chúng ta.