Các nhà dinh dưỡng giải thích lý do tại sao bạn nên ăn dưa chuột mỗi ngày

Mục lục:

Các nhà dinh dưỡng giải thích lý do tại sao bạn nên ăn dưa chuột mỗi ngày
Các nhà dinh dưỡng giải thích lý do tại sao bạn nên ăn dưa chuột mỗi ngày
Anonim

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm dưa chuột vào thực đơn hàng ngày, vì loại rau thuộc họ bí này có hàm lượng calo tiêu cực - giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và bình thường hóa đường tiêu hóa

Theo các chuyên gia, ăn ít nhất một quả dưa chuột mỗi ngày có tác dụng tích cực đối với làn da, giúp giảm cân và giảm sưng tấy.

Loại rau này bao gồm nước và chất xơ - 95,5% tương ứng, và cũng chứa axit tartronic, ngăn ngừa sự hình thành chất béo. Ngoài ra, để tiêu hóa dưa chuột, cơ thể con người tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo mà nó nhận được từ việc tiêu thụ.

Vỏ dưa chuột rất giàu vitamin A, C và K, sắt, kali, phốt pho, đồng và magiê, giúp cải thiện sự trao đổi chất, giảm mức đường huyết và làm sạch mạch máu của các mảng cholesterol.

Dưa chuột cũng chứa "hormone hạnh phúc" serotonin, vì vậy các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung loại rau này trong chế độ ăn uống cho những trường hợp thờ ơ và mệt mỏi.

Tuy nhiên, các bác sĩ lưu ý rằng loại rau này có thể chống chỉ định đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về đường tiêu hóa (GIT), chẳng hạn như loét, viêm dạ dày và viêm đại tràng.

Nước ép dưa chuột có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và ăn quá nhiều rau có thể làm tăng nồng độ này.

Đề xuất: