Làm thế nào để đối phó với cảm lạnh và cúm trong 24 giờ?

Mục lục:

Làm thế nào để đối phó với cảm lạnh và cúm trong 24 giờ?
Làm thế nào để đối phó với cảm lạnh và cúm trong 24 giờ?
Anonim

Các chuyên gia người Anh nhắc nhở chúng ta rằng nếu chúng ta phản ứng với các triệu chứng cảm lạnh và cúm ngay khi chúng xuất hiện, chúng thậm chí có thể không đến được xoang của chúng ta, tờ Mirror đưa tin

GS. Ron Eccles của Đại học Cardiff khuyến cáo những người bị cảm lạnh nên bắt đầu ngày mới bằng vòi hoa sen nước nóng vì hơi nước làm lỏng chất tiết ở mũi và giúp thông xoang.

Nước ấm cũng giảm đau cơ. Sau đó, nó là tốt để nhấn mạnh vit. Với bữa sáng - với cam hoặc kiwi, hoặc quả mọng trong bột yến mạch.

Thật không may cho những người hâm mộ cà phê và trà, chúng hoàn toàn không được khuyến khích để bị cảm lạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng Amanda Ursel, chất caffeine trong chúng làm cơ thể mất nước nhiều hơn.

Tốt hơn cho cảm lạnh là nước cam. Thuốc hít có muối cũng rất hữu ích - chúng làm dịu cả ho và hắt hơi. Bác sĩ đa khoa, Tiến sĩ Sarah Brewer khuyến cáo rằng bất kỳ ai bị cảm lạnh nên giữ ấm ở nhà.

"Nếu mũi bị lạnh, hệ thống miễn dịch không hoạt động tốt và một người dễ bị nhiễm trùng hơn. Ở nhà cũng hạn chế sự lây lan của bệnh. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy quàng một chiếc khăn quàng cổ. để giữ ấm cho mũi. Nếu cần, hãy sử dụng thuốc xịt mũi dưỡng ẩm ", cô ấy khuyên.

"Tất cả chúng ta đều nghĩ đến súp khi chúng ta bị cảm lạnh. Truyền thống này không chỉ là một vị thuốc của bà con. Món súp không chỉ ấm và bổ dưỡng. Nó còn giúp tăng âm", bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng Adam Frosh nhắc nhở.

Anh ấy cũng khuyên nên uống nhiều nước để chống khô họng khi nhiệt độ giảm xuống. Rượu làm mất nước nhiều hơn, vì vậy tốt nhất nên tránh nó một thời gian.

Amanda Ursell cũng khuyên dùng các loại hạt vì chúng có chứa selen, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vào buổi tối, tốt cho một người ăn cà ri hoặc đồ ăn cay khác. Gia vị nóng làm kích thích màng nhầy của mũi và dễ làm sạch hơn. Bằng cách đó, chúng tôi sẽ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.

  • lạnh
  • cảm cúm
  • nhẹ
  • bệnh
  • Đề xuất: