Nếu bạn uống cà phê vào buổi sáng - bạn thật may mắn vì bạn thực sự làm được nhiều điều hơn là tận hưởng thói quen yêu thích của mình.
Dưới đây là những lợi ích của 1 tách cà phê:
Đánh thức, cải thiện sự chú ý và trí nhớ
Không có gì tốt hơn vào buổi sáng sớm hơn một chút nạp năng lượng. Đạt được điều này với sự trợ giúp của một liều caffeine. Cà phê có khả năng làm dịu và loại bỏ những cơn đau đầu mà chúng ta thường mắc phải do thiếu ngủ. Tất nhiên, trong một số trường hợp nhất định, nó cũng có thể gây ra tác dụng ngược lại.
Cà phê là một chất kích thích tuyệt vời của hệ thần kinh trung ương. Điều này có nghĩa là bạn nên cẩn thận với việc tiêu thụ nó. Không bao giờ uống nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày. Và khi chúng ta nói kính không có nghĩa là cốc.
Tải với chất chống oxy hóa
Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường các tế bào trong cơ thể và bảo vệ chúng khỏi tác động của các gốc tự do. Uống cà phê vào buổi sáng là một thói quen lành mạnh đáng làm theo. Hãy yên tâm tin tưởng cà phê xanh hiện đại - nó giàu chất chống oxy hóa hơn và nó cũng kích thích đốt cháy chất béo.
Bảo vệ các vi khuẩn có lợi trong đường ruột
Một tách cà phê có tác dụng bổ sung probiotic đối với hệ vi khuẩn đường ruột, và do đó cũng ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe chung, vì nó bảo vệ chống lại sự phát triển của các bệnh khác nhau.
Kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa
Có lẽ bạn cũng không ngờ rằng cà phê có khả năng kích thích tiết dịch vị. Điều này cải thiện quá trình chế biến thực phẩm và đồng hóa các chất. Uống không quá 2 tách cà phê mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
Bảo vệ gan
Các thành phần của cà phê đã được phát hiện có tác dụng tích cực đối với gan. Chúng hỗ trợ các tế bào và bảo vệ chống lại sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng như xơ gan hoặc gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, một điều kiện bắt buộc là - hạn chế uống cà phê ở mức 2 tách mỗi ngày.
Hãy cẩn thận những gì bạn ăn kết hợp với cà phê
Chú ý là một phần của việc chăm sóc sức khoẻ đầy đủ. Bữa sáng cổ điển là một ví dụ về một thói quen lành mạnh. Nhưng cũng có thể là một tách cà phê chất lượng với nước cam chẳng hạn. Sự kết hợp này tạo nên một bữa sáng quá chua, nhưng cơ thể bạn sẽ nhận được lượng vitamin C và chất chống oxy hóa mong muốn.
Tất nhiên, chúng tôi giới thiệu nước cam mới vắt
Kết hợp thành công cũng là cà phê với cám yến mạch và một chút sữa đậu nành, các loại hạt hoặc trái cây tùy thích. Trái cây phải tươi, mứt không tính. Và nếu bạn vẫn thích kết hợp cà phê với bánh mì sandwich, hãy đặt cược vào bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà tây và quả bơ. Bạn chắc chắn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về cảm giác no và năng lượng.
