Mặc dù cứ ba người trưởng thành ở Mỹ thì có một người bị tăng huyết áp, nhưng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ không khuyến cáo hoặc sử dụng nhiều loại thuốc phi truyền thống phổ biến ở các nước khác trên thế giới. Một mặt, an toàn là trên hết, nhưng mặt khác…
Những ngày này, trên tạp chí Hoa Kỳ "Tăng huyết áp" cuối cùng đã xuất hiện bằng chứng cho thấy việc sử dụng magiê giúp giảm huyết áp. Theo các chuyên gia, magiê có thể là một loại thuốc hữu ích, đơn giản và rẻ tiền cho bệnh tăng huyết áp. Họ gọi cô là "kẻ giết người thầm lặng" không phải là vô cớ. Trong khi chúng ta sợ chết vì ung thư, tăng huyết áp và hậu quả của nó (đột quỵ và đau tim) giết chết hầu hết mọi người ở các nước phát triển, cao hơn tất cả các bệnh ung thư cộng lại.
Phân tích tổng hợp mới do các cộng tác viên từ Đại học Indiana thực hiện đã tìm thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc sử dụng magiê hàng ngày và các chỉ số huyết áp. Các nhà sinh hóa học biết rằng magiê tham gia vào hơn 300 phản ứng bên trong cơ thể chúng ta. Nó là cần thiết để duy trì chức năng của dây thần kinh và cơ bắp, cho sự co bóp ổn định của tim, cho công việc của hệ thống miễn dịch. Nó cũng tăng cường mô xương. Trong những phát triển gần đây, 34 nghiên cứu kinh điển liên quan đến 2.028 người đã được phân tích. Các tác giả nói rằng với lượng magiê trung bình là 386 mg mỗi ngày trong ba tháng, thì tâm thu, tức là giới hạn trên giảm trung bình 2 đơn vị, và tâm trương, tức là giới hạn dưới - với 1,78 đơn vị.
“Với độ an toàn tương đối và chi phí thấp, việc bổ sung magiê trong chế độ ăn uống có thể trở thành một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát huyết áp ở những người có khuynh hướng tăng huyết áp,” các nhà nghiên cứu cho biết. Tác giả của dự án, Tiến sĩ Song, tính toán rằng với việc sử dụng dưới 300 mg magiê mỗi ngày trong tháng đầu tiên, huyết áp sẽ tăng lên. Mức đủ magiê trong cơ thể là điều kiện để bình thường hóa lưu thông máu và dinh dưỡng của tất cả các cơ quan và mô. Liều magiê được chỉ định bởi các tác giả của nghiên cứu là 386 mg / ngày. Nó có thể dễ dàng lấy được từ thức ăn mà không cần dùng đến bất kỳ viên thuốc nào. Rau xanh, các loại đậu, quả hạch, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm tăng cường khác chứa nhiều magiê nhất.
