Một là đói hoặc khát. Cả hai cảm giác đều liên quan đến histamine. Tuy nhiên, thông thường, khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta đói, chúng ta thực sự khát. Nếu chúng ta uống 2 ly nước ấm trước khi ăn 30 phút hoặc ngay khi cảm thấy đói, chúng ta sẽ vừa nạp được nước vừa giảm thêm được vài cân
Nước giết chết sự thèm ăn và làm đầy dạ dày một cách cơ học - bạn sẽ ăn bao nhiêu thức ăn cần thiết. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ chất béo đã tích tụ. Khi chúng bị phá vỡ, chúng hầu hết được bài tiết qua nước tiểu. Cùng với chúng, cơ thể được tẩy sạch các chất độc tích tụ.
Ngay cả khi bạn không theo chế độ ăn kiêng, hầu hết nước tự nó sẽ bắt đầu giảm cân và trong vòng chưa đầy một tháng, bạn sẽ giảm từ 3 đến 5 kg. Nếu bạn kết hợp nước với một chế độ ăn uống điều độ với protein, rau và trái cây thì việc giảm cân càng trở nên dễ dàng hơn. Nước cũng kích hoạt một số enzym đốt cháy chất béo, tăng tốc quá trình trao đổi chất và do đó - giảm cân. Hiệu quả làm sạch sẽ tăng lên nếu bạn thêm nước ép của nửa quả chanh hoặc một chút muối vào nước.
SOS
Ngay cả khi không cảm thấy khát, đôi khi cơ thể cũng đưa ra những cảnh báo đáng lo ngại. Cơ thể chúng ta phát ra các tín hiệu khác nhau khi có điều gì đó không ổn.
Mặt đỏ
Khi chúng ta ấm, mặt của chúng ta thường đỏ - nếu não cảm thấy cần nước, nó sẽ ra lệnh cho các mạch máu giãn ra.
Đổ mồ hôi
Đổ mồ hôi nhiều hoặc ngược lại - da khô quá mức, cũng là dấu hiệu thiếu chất lỏng - điều hòa nhiệt của cơ thể bị rối loạn.
Táo bón
Táo bón, cao huyết áp, rối loạn nhịp tim thường do thiếu nước - các chức năng cơ bản của cơ thể bị suy giảm.
Đau đầu
Nhức đầu, dễ cáu gắt và mệt mỏi cũng có thể do mất nước - nước là môi trường chính cho quá trình điện giải trong não. Vì vậy, bạn không nên đợi khát mà hãy uống nước thường xuyên và chia từng phần nhỏ.
Tiểu
Màu sắc của nước tiểu cho biết chúng ta đã uống đủ hay chưa. Ánh sáng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang hoạt động bình thường, trong khi bóng tối nói rằng chúng ta đang bị mất nước.
