Một miếng phô mai trước khi làm bánh giúp "đánh lừa" cơn đói đồ ngọt

Một miếng phô mai trước khi làm bánh giúp "đánh lừa" cơn đói đồ ngọt
Một miếng phô mai trước khi làm bánh giúp "đánh lừa" cơn đói đồ ngọt
Anonim

Có lẽ, nếu không phải là một nửa, thì ít nhất một phần ba nhân loại lo lắng về việc thừa cân và cố gắng giảm cân. Điều này buộc mọi người phải liên tục suy nghĩ về việc làm thế nào để không tiêu thụ thứ gì đó thừa, và sau đó họ bị dằn vặt bởi lương tâm và những hạn chế bổ sung trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.

Nhân tiện, hóa ra mọi chế độ ăn uống đều có những trường hợp ngoại lệ bất ngờ và thú vị, cho phép bạn không phải hành hạ bản thân với những món ăn lành mạnh mệt mỏi, mà hãy điều trị bản thân bằng cách phá vỡ chế độ một chút và ăn, chẳng hạn như một chiếc bánh.

Tất cả chúng ta đều biết rằng carbohydrate là nguyên nhân chính gây tăng cân, trừ khi đó là một tình trạng bệnh lý cần sự can thiệp của một số chuyên gia y tế. Về cơ bản, nếu một người ăn thứ gì đó ngọt, insulin sẽ được sản xuất trong cơ thể. Hormone này gây ra cảm giác đói và cơ thể ngay lập tức bắt đầu cần nhiều hơn.

Nó trở thành một vòng tròn khép kín - cái bánh giò đã ăn muốn ở công ty của mình cái khác, rồi cái khác và cái khác … Rồi đến khoảnh khắc bạn bắt đầu cảm thấy tội lỗi. Dưới đây là một số tin tốt từ chuyên gia dinh dưỡng người Đức Karsten Lekutat. Ông đã thực hiện một nghiên cứu khoa học và đưa ra một công thức để ngăn chặn carbohydrate kết tụ và tích tụ lại.

Hóa ra chỉ cần ăn một thứ gì đó có chất đạm trước đồ ngọt là đủ. Ví dụ, một miếng pho mát, pho mát hoặc sữa chua tự nhiên, không có chất phụ gia, trước khi tiếp cận với bánh ngọt hoặc bất kỳ loại bánh ngọt nào. Đây là một mẹo hiệu quả vì protein làm thay đổi tính chất của carbohydrate và ngăn không cho insulin được kích hoạt gây cơn đói.

Theo đó, bạn sẽ tiêu thụ ít hơn rất nhiều. Và sau đó, bạn có thể an toàn trở lại với lượng thức ăn vừa phải thông thường, bỏ qua giai đoạn ăn quá nhiều một cách dễ dàng.

Đề xuất: