Tiến sĩ Myasnikov đã xóa tan những lầm tưởng phổ biến về lối sống lành mạnh

Mục lục:

Tiến sĩ Myasnikov đã xóa tan những lầm tưởng phổ biến về lối sống lành mạnh
Tiến sĩ Myasnikov đã xóa tan những lầm tưởng phổ biến về lối sống lành mạnh
Anonim

Trong những năm gần đây, mọi người ngày càng nghĩ về một lối sống lành mạnh. Sự lựa chọn của thức ăn và đồ uống, thể thao và tất cả các hoạt động khác. Tuy nhiên, hóa ra có rất nhiều huyền thoại và quan niệm sai lầm trong biển thông tin tràn ngập chúng ta

Ngoài ra, các nghiên cứu mới bác bỏ các nghiên cứu cũ về lợi ích hoặc tác hại của một số thứ. Bác sĩ nổi tiếng Alexander Myasnikov đã vén bức màn về một số ảo tưởng.

Bác sĩ nói về tác dụng của thịt đỏ đối với cơ thể và nhu cầu tập thể dục.

"Trong nhiều thập kỷ, chúng tôi đã nói rằng thịt đỏ có hại, rằng chất béo động vật có trong nó gây ra sự gia tăng cholesterol, gây xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ", bác sĩ chỉ ra.

Anh ấy nói thêm rằng, tuy nhiên, đồng thời đã có những nghiên cứu khẳng định rằng chất béo đơn có trong thịt đỏ không quá nguy hại.

Ông chỉ ra rằng các nhà khoa học đã xem xét tất cả các nghiên cứu trước đây và đưa ra kết luận rằng thịt đỏ không thể gây ra sự phát triển của các bệnh tim mạch. Nhưng điều này không phủ nhận thực tế rằng nó có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư ruột.

Bạn cũng nên chú ý đến một thực tế là thịt đỏ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất vô giá, nhưng bạn nên tiêu thụ nó một cách điều độ: "Tôi luôn nói rằng mỗi tuần ba lần một miếng thịt có thể và nên được ăn."

Ngoài ra, bác sĩ khuyến cáo mọi người đừng mù quáng tin vào định kiến nên đi 10 nghìn bước mỗi ngày:

“Thực ra nó hoàn toàn là tùy ý, đó là một lượng hoạt động thể chất gần đúng. Bạn không thích đi bộ - bơi lội. Bạn không thích bơi - chạy. Di chuyển xung quanh. Điều chính là di chuyển."

Ngoài ra, chuyên gia khuyên mọi người nên vận động nhiều hơn và theo dõi chế độ dinh dưỡng:

“Và hơn thế nữa. Bạn muốn xúc xích - hãy nấu một miếng thịt bò và ăn. Vì xúc xích có đủ thứ: đường, chất béo, chất béo chuyển hóa, đậu nành. Không có gì ở đó? Thịt “.

  • nghiên cứu
  • hàng thịt
  • lành mạnh
  • Đề xuất: