Và một chế độ ăn kiêng 3 ngày bắp cải để sang trọng

Mục lục:

Và một chế độ ăn kiêng 3 ngày bắp cải để sang trọng
Và một chế độ ăn kiêng 3 ngày bắp cải để sang trọng
Anonim

Dù là mùa nào đi chăng nữa, chúng ta có siêng năng đến đâu, thì việc làm sạch cơ thể của chúng ta luôn tốt. Và ngắn gọn, ý tôi là không quá 3-4 ngày. Đây là thời kỳ đủ để ưu tiên ý chí của bạn, đặc biệt là mong muốn được thon gọn và tràn đầy năng lượng. Trong trường hợp này, tôi cung cấp cho bạn một chế độ ăn kiêng tuyệt vời với bắp cải trong 3 ngày.

Bắp cải là sản phẩm ít calo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ thực vật (chất kích thích đường ruột) cần thiết cho cơ thể. Đây là lý do tại sao tất cả các chế độ ăn kiêng dựa trên việc tiêu thụ rau quả được coi là hiệu quả cao trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.

Trong các chế độ ăn kiêng như vậy, có thể ăn bất kỳ loại bắp cải nào (Brussels, súp lơ, v.v.), nhưng bắp cải trắng tươi thường được khuyến khích vì nó có hàm lượng calo thấp nhất (khoảng 20 kcal trong 100 gram sản phẩm).

Hàm lượng calo của dưa cải bắp thậm chí còn thấp hơn - chỉ 19 kcal. Do đó, cứ 3 ngày một lần bạn có thể thay đồ tươi bằng đồ chua.

Uống không dưới 1,5 lít nước lọc hoặc trà xanh mỗi ngày là tốt. Bạn có thể đa dạng thực đơn với nhiều loại trái cây khác nhau mà bạn lựa chọn, ngoại lệ duy nhất là chuối.

Thực đơn mẫu

Buổi sáng: tách cà phê với chất tạo ngọt

Bữa trưa: salad bắp cải tươi (tùy bạn chọn), súp bắp cải hoặc bắp cải hầm với các loại rau khác và thịt gà nạc

Bữa tối: 200 gram cá (bạn có thể thay thế bằng 200 gram thịt hoặc cùng một lượng kefir) và salad bắp cải tươi hoặc hấp

Trong trường hợp bạn cảm thấy đói và chưa đến giờ ăn, bạn có thể ăn súp bắp cải

Đề xuất: