Các bác sĩ đến từ Mỹ nêu tên 6 quy tắc để có một quả thận khỏe mạnh

Mục lục:

Các bác sĩ đến từ Mỹ nêu tên 6 quy tắc để có một quả thận khỏe mạnh
Các bác sĩ đến từ Mỹ nêu tên 6 quy tắc để có một quả thận khỏe mạnh
Anonim

Tổ chức Thận Quốc gia Hoa Kỳ đã nêu tên 6 quy tắc đơn giản mà một người tuân theo có thể tự giảm nguy cơ mất chức năng thận

Đây là khuyến nghị của các bác sĩ Mỹ.

Lượng đường vừa phải

Sản phẩm này với số lượng quá nhiều không chỉ khiến chúng ta sợ hãi với sự khởi phát của bệnh tiểu đường. Nó cũng làm tăng lượng đường trong thận. Đồ uống có ga, bánh kẹo và nói chung là bất kỳ sản phẩm nào có chứa nhiều đường tinh luyện, kể cả nước trái cây, là con đường dẫn đến bệnh thận.

Ít muối

Natri là một khoáng chất hữu ích, nhưng với lượng nhỏ. Sự dư thừa của nó buộc cơ thể phải tích trữ nhiều hơn lượng nước cần thiết và điều này dẫn đến huyết áp tăng, làm tăng tải trọng lên các mạch máu, bao gồm cả thận.

Xem cân nặng của bạn

Khi bạn thừa cân, thận của bạn phải làm việc đến mức kiệt quệ, lọc ra chất thải vượt quá mức bình thường đối với chiều cao và độ tuổi của bạn.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc ngăn cản lưu lượng máu đầy đủ đến phổi, tim và thận.

Bỏ hoặc uống rượu vừa phải

Điều này dẫn đến sự thay đổi công việc của thận, do đó chúng mất khả năng lọc máu một cách định tính.

Theo dõi Cholesterol trong máu

Hãy nhớ rằng lượng cholesterol dư thừa không chỉ dẫn đến bệnh tim mà còn gây ra sự hình thành các mảng bám làm tắc nghẽn động mạch thận, cản trở lưu lượng máu đến chúng, dẫn đến mất chức năng thận.

  • rượu
  • thận
  • hút
  • trái tim
  • Đề xuất: