GS. Tiến sĩ Liana Apostolova: Rau và các loại đậu giúp bảo vệ não khỏi bị chìm xuống

Mục lục:

GS. Tiến sĩ Liana Apostolova: Rau và các loại đậu giúp bảo vệ não khỏi bị chìm xuống
GS. Tiến sĩ Liana Apostolova: Rau và các loại đậu giúp bảo vệ não khỏi bị chìm xuống
Anonim

Liana Apostolova là giáo sư thần kinh học, X quang và di truyền học tại Trường Đại học Y khoa Indiana ở Indianapolis, Hoa Kỳ.

Nghiên cứu của cô ấy tập trung vào những bệnh nhân sa sút trí tuệ giai đoạn đầu. Giáo sư Apostolova đã trả lời các câu hỏi của bệnh nhân Bulgaria và thân nhân của họ trong hội thảo trên web do Hiệp hội công dân "Alzheimer Bulgaria" tổ chức vào ngày 18 tháng 10 năm 2021

Chúng tôi đang xuất bản một phần của hội thảo trên web. Chuyên gia hàng đầu chia sẻ cách chăm sóc não bộ để tránh sa sút trí tuệ.

Giáo sư Apostolova, bệnh mất trí nhớ có thể xảy ra sau khi hồi phục sau COVID-19 không?

- SARS-CoV-2 là một loại vi rút rất nguy hiểm. Chúng tôi nhận thấy rằng COVID-19 có thể gây ra suy giảm nhận thức với thời gian khác nhau ở các cá nhân. Tuy nhiên, liệu nó có gây ra chứng sa sút trí tuệ hay không, chúng tôi chỉ có thể nói sau khi đã theo dõi các bệnh nhân ít nhất một hoặc hai thập kỷ. Về vắc-xin COVID-19, tất cả bệnh nhân sa sút trí tuệ của tôi đều được tiêm chủng, kể cả với liều thứ ba. Vắc xin không ảnh hưởng đến chứng sa sút trí tuệ - không làm tăng cũng không giảm.

Có thể ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ thông qua thay đổi lối sống không?

- Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tác động tích cực của dinh dưỡng hợp lý đối với các chức năng nhận thức. Ăn uống tốt có nghĩa là ăn nhiều rau, trái cây, các loại hạt, các loại đậu và ít thịt đỏ. Nên ăn thịt gà và nhiều cá hơn thay vì các loại thịt đỏ. Nên dùng dầu ô liu thay cho dầu hướng dương. Những người có chế độ ăn này không bị tích tụ amyloid trong não ngay cả khi ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, tôi nhấn mạnh rằng việc phòng ngừa được thực hiện ở độ tuổi trung niên - từ 30 đến 55 tuổi, chứ không phải khi bệnh mất trí nhớ đã xuất hiện. Khi đó, hiệu quả của việc ăn uống lành mạnh là tối thiểu.

Các biện pháp phòng ngừa khác ở tuổi trung niên là kiểm soát huyết áp, cholesterol, đường huyết, quản lý tất cả các bệnh mãn tính nói chung và duy trì cân nặng tối ưu. Các hoạt động thể thao hàng ngày cũng cần thiết.

Đồng thời không nên nặng nề, dồn dập. Người ta không cần phải leo núi và chạy marathon. Chỉ cần đi bộ nhiều hơn và tập luyện tim mạch vài lần một tuần là đủ. Cardio có lợi vì nó kích thích não - có thể thông qua việc tăng lưu lượng máu, giúp cải thiện kết nối giữa các tế bào thần kinh. Tất cả các yếu tố lối sống này đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.

Có thể trì hoãn sự tiến triển của bệnh Alzheimer khi phát hiện sớm không?

- Liệu pháp kháng thể đơn dòng có thể được dùng để phòng ngừa thứ phát hiện có. Các kháng thể đơn dòng hiện đang được thử nghiệm ở những người khỏe mạnh mà kết quả quét đầu đã cho thấy sự tích tụ amyloid trong não.

Amyloid bắt đầu tích tụ 20 năm trước khi chứng mất trí nhớ thực sự xảy ra. Vì vậy, chúng ta có một khoảng thời gian 20 năm mà chúng ta có thể thực hiện các biện pháp can thiệp để ngăn chặn và trì hoãn căn bệnh này. Nếu các kháng thể đơn dòng có thể loại bỏ amyloid khỏi não ở giai đoạn bệnh Alzheimer chưa được phát hiện này, sự tiến triển của nó có thể bị dừng lại. Nhưng kết quả đầu tiên của nghiên cứu này sẽ được công bố vào năm 2022

Những điều tra nào nên được thực hiện khi có các triệu chứng đầu tiên của chứng sa sút trí tuệ - ví dụ như quên các hoạt động cần phải thực hiện?

- Đây là một sự mất tập trung nhiều hơn là một sự đãng trí. Nếu một người quên làm việc gì đó vào lúc này và vài giờ sau mới nhớ ra, người đó không mắc bệnh Alzheimer. Nếu bạn bước vào một căn phòng trong nhà mình và tự hỏi tại sao bạn lại đến đó, thì đó không phải là bệnh Alzheimer.

Nếu bạn quên tên một người, đó không phải là bệnh Alzheimer Nếu bạn quên danh sách mua sắm của mình khi đi mua sắm và có thể nhớ 7 trong số 10 điều trong danh sách đó, bạn không mắc bệnh Alzheimer.

Bệnh Alzheimer khi một người bắt đầu quên một cách ác tính, khi anh ta không thể khôi phục thông tin đã quên, khi anh ta hoàn toàn quên những gì đã xảy ra ngày hôm qua, anh ta đã ăn gì, anh ta đã gặp ai, v.v., khi nào Anh ta lặp đi lặp lại nhiều lần những câu hỏi như "khi nào chúng ta sẽ gặp ai đó?", "chúng ta đi đâu", anh ta được trả lời, nhưng sau 10 phút anh ta lại hỏi lại câu hỏi tương tự. Đây là những triệu chứng khiến tôi lo lắng. Bạn nên hỏi người thân và bạn bè xem họ có lo lắng cho bạn không. Trong trường hợp trí nhớ có sự thay đổi ác tính, người thân và bạn bè là những người đầu tiên nhận thấy điều đó.

Nếu trong gia đình có người có tiền sử mắc bệnh Alzheimer thì việc đi xét nghiệm là một ý kiến không tồi. Họ nên đến gặp bác sĩ sa sút trí tuệ và bác sĩ tâm lý.

Image
Image

GS. Apostolova với bệnh nhân của cô ấy ở Hoa Kỳ

Mối quan hệ giữa căng thẳng nghiêm trọng và sự khởi đầu của chứng sa sút trí tuệ là gì?

- Mối quan hệ là với căng thẳng mãn tính hơn là một thời gian căng thẳng nghiêm trọng. Có bằng chứng cho thấy căng thẳng mãn tính gây ra chứng sa sút trí tuệ ở người trung niên. Điều này có liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến não. Căng thẳng mãn tính ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Tôi khuyên những người bị chứng ngưng thở khi ngủ cũng nên điều trị.

Còn những ai đang căng thẳng, chán nản đêm không ngủ được thì hãy tìm cách thư giãn, giải quyết căng thẳng. Bạn nên biết rằng amyloid trong não được đào thải trong khi ngủ. Nếu bạn không ngủ ngon, bạn sẽ có nhiều lắng đọng amyloid hơn. Khi chúng ta già đi, bất kỳ sự gia tăng sản xuất protein này và thiếu ngủ đều dẫn đến chứng mất trí.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến động lực của các bệnh sa sút trí tuệ, sự tiến triển hoặc chậm trễ của chúng?

- Bệnh Alzheimer càng được chẩn đoán sớm thì khả năng làm chậm tiến triển của nó càng lớn. Một người mắc bệnh Alzheimer sớm hoặc suy giảm nhận thức nhẹ có thể nhận thức được những gì đang xảy ra với họ và bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh hơn. Về vấn đề này, giấc ngủ rất quan trọng. Và trong giai đoạn Alzheimer, nó có tầm quan trọng lớn.

Khi được chẩn đoán sớm, liệu pháp có thể được bắt đầu để làm chậm sự tiến triển của bệnh. Các loại thuốc này là donepazil và memantine, được bán ở Bulgaria dưới các tên thương mại khác.

Thuốc giãn mạch và bảo vệ thần kinh không được kê đơn vì chúng đã được chứng minh là không giúp chữa bệnh Alzheimer. Có một loại thuốc mới - kháng thể đơn dòng Aducanumab. Dự kiến đến lúc đó nó sẽ được kê đơn cho nửa triệu bệnh nhân ở Mỹ. Tuy nhiên, chỉ có 200 bệnh nhân được thực hiện liệu pháp này cho đến nay. Chỉ là thuốc đắt kinh khủng. Người ta cho rằng giá của nó sẽ giảm theo thời gian và chúng tôi sẽ có thể kê đơn nó rộng rãi hơn.

Giáo dục và giáo dục thường xuyên đóng một vai trò rất lớn trong việc trì hoãn chứng mất trí. Công việc của bạn càng kích thích trí tuệ, đòi hỏi bạn phải thường xuyên tự giáo dục bản thân và học hỏi những điều mới, nó càng phát triển trí não của bạn.

Bất kể tuổi tác, học tập sẽ kích thích não bộ và phát triển nó. Bà cố của tôi qua đời ở tuổi gần 100 mà không có bất kỳ rối loạn não nào. Nhưng cô ấy nói được bảy thứ tiếng và trong những năm cuối đời cô ấy đang học ngôn ngữ thứ tám. Điều này giúp duy trì trí thông minh một cách đáng kể, nhưng cũng làm chậm sự tiến triển của chứng sa sút trí tuệ vì nó tạo ra các kết nối mạnh mẽ giữa các tế bào não.

Các mối quan hệ và giao tiếp với môi trường gần gũi và rộng hơn của bệnh nhân ảnh hưởng đến bệnh như thế nào?

- Tôi tham gia một số nghiên cứu về tác động của các mối quan hệ xã hội của bệnh nhân đối với bệnh của anh ta. Khi được đưa vào một mạng xã hội rộng lớn và đa dạng hơn, những người tham gia nghiên cứu không bị suy giảm trí nhớ hoặc có dấu hiệu của bệnh.

Khi vỏ não mỏng đi - dấu hiệu khách quan của những thay đổi não bắt đầu trước khi một người có các triệu chứng của bệnh Alzheimer - mạng xã hội của bệnh nhân bắt đầu trở nên nghèo nàn. Không rõ liệu sự thiếu liên kết xã hội hoặc sự thu hẹp mạnh của chúng dẫn đến mỏng vỏ não, hoặc liệu vỏ não mỏng có làm giảm các mối liên hệ xã hội hay không.

Câu hỏi tương tự như câu hỏi chính - con gà hay quả trứng? Cô lập xã hội chắc chắn không tốt cho não bộ. Và đại dịch đã làm chính xác điều đó với nhiều người trong chúng ta - nó đã thu hẹp mạng lưới xã hội của chúng ta đến mức cô lập xã hội. Để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, tôi khuyên bạn nên liên hệ xã hội rộng rãi.

Đề xuất: