Vào mùa hè, một người nên ăn 2 kg dưa hấu mỗi ngày. Đây là những gì bác sĩ dinh dưỡng Ognyan Simeonov cho biết liên quan đến việc tiêu thụ nước ngọt trong mùa hè, được trích dẫn bởi "Focus". Tiến sĩ Simeonov chỉ ra rằng thức uống thích hợp nhất để hạ nhiệt là nước
“Và tốt nhất là nó không phải là đá lạnh, mà là nhiệt độ phòng nếu có thể. Cũng tốt cho một người uống một số loại trà hoặc đồ uống ấm - tốt nhất là nước đun trên bếp, nhưng không để trong lò vi sóng, ông cũng nói.
Theo lời của ông, tối thiểu nên dùng cho trẻ em là ít nhất 500 ml. nước, và đối với người lớn là 1 l, tối đa là không. Tôi khuyên tất cả mọi người trong mùa hè nên ăn một lượng lớn trái cây chứa nhiều nước - đó là dưa hấu và dưa đỏ. Đây là điều chính mà một người cần nhấn mạnh - lượng hấp thụ càng lớn thì càng tốt cho anh ta. Tối thiểu, nó không được dưới 2 kg dưa hấu mỗi ngày - một lượng sẽ cung cấp đủ nước nếu một người vô tình quên uống nước. Tiến sĩ Simeonov giải thích: Bằng cách tiêu thụ một lượng lớn dưa hấu, chúng ta có nhu cầu uống nước nhỏ hơn.
Về các loại đồ uống giải nhiệt phổ biến nhất trong mùa hè - đồ uống tươi và sinh tố, chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng sự khác biệt giữa chúng từ mặt đất đến bầu trời.
“Điều này là do trái cây tươi thiếu phần thịt của trái cây và thậm chí chúng khiến người ta tăng mức insulin theo cách này hay cách khác. Một số quá trình xảy ra ở đó dẫn đến tăng cân, bởi vì khi tăng lượng đường trong máu, tuyến tụy bắt đầu sản xuất một lượng insulin mới, và đây là tín hiệu để cơ thể tích tụ mỡ trong cơ thể. Còn sinh tố là trái cây được xay trong máy xay sinh tố với một ít nước, sữa hoặc một số nguồn chất lỏng khác, theo cách này chúng ta lấy phần cùi có tác dụng bồi bổ cơ thể. Vì vậy, các loại đường từ trái cây không đi vào máu nhanh chóng và lượng đường trong máu không tăng. Tôi là tất cả những người học cách uống nhiều sinh tố hơn. Và tốt hơn nhiều lần so với sinh tố là trái cây nguyên chất, giàu nước - đặc biệt là dưa hấu hoặc dưa đỏ, anh ấy giải thích
