Giảm cân cấp tốc! Trong 2 tuần, bạn giảm 12 kg mà không bị đói và thiếu thốn

Mục lục:

Giảm cân cấp tốc! Trong 2 tuần, bạn giảm 12 kg mà không bị đói và thiếu thốn
Giảm cân cấp tốc! Trong 2 tuần, bạn giảm 12 kg mà không bị đói và thiếu thốn
Anonim

Nếu bạn muốn nhanh chóng giảm thêm cân nhưng không có thời gian hoặc không có cơ hội mua những sản phẩm đắt tiền, chúng tôi khuyên bạn nên làm quen với chế độ ăn kiêng của chúng tôi.

Chế độ ăn kiêng cấp tốc

Chỉ trong 14 ngày, bạn có thể loại bỏ cân nặng dư thừa bằng cách giảm ít nhất 8-12 kg.

Làm theo hướng dẫn của chúng tôi, tuân thủ rõ ràng mẫu đã đặt.

Ăn sáng

Trước khi ăn sáng, bạn nên uống 2 ly nước tinh khiết.

Vậy thì bạn phải ăn.

Ăn những gì bạn muốn. Điều chính là không uống bất kỳ chất lỏng nào cùng lúc với ăn.

Trong vòng hai giờ sau khi ăn sáng, không được uống bất cứ thứ gì.

trưa

Trước khi bắt đầu ăn tối, bạn nên uống lại nước - 2 ly.

Trong bữa trưa, bạn không cần phải hạn chế bản thân và từ bỏ những món ăn yêu thích của mình.

Chương trình được lặp lại: không uống bất cứ thứ gì trong và sau khi ăn trong 2 giờ.

bữa tối

Bạn chỉ nên uống 1 ly nước lọc trước bữa tối.

Đối với bữa tối, đừng giới hạn bản thân trong bất cứ điều gì - hãy chọn những gì bạn muốn.

Điều chính là tuân theo kế hoạch đã thiết lập: không có chất lỏng trong và trong hai giờ sau bữa tối.

Sai lệch có thể chịu đựng được so với tiêu chuẩn

Nếu bạn cảm thấy đói khi ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính, bạn vẫn nên cân nhắc việc uống nước.

Một bữa ăn nhẹ nhỏ dưới dạng bánh quy, cốc, bánh mì sandwich có thể được đặt trước chỉ bằng một ly nước.

Đề xuất: