Thực phẩm nào bình thường hóa quá trình tiêu hóa

Mục lục:

Thực phẩm nào bình thường hóa quá trình tiêu hóa
Thực phẩm nào bình thường hóa quá trình tiêu hóa
Anonim

Ngày nay, rất nhiều người gặp vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, các bác sĩ đã tiết lộ bí mật về cách sử dụng một số sản phẩm để cải thiện tình trạng của cơ thể bạn

3 công thức với chanh giúp chữa các bệnh khác nhau

Các nhà dinh dưỡng phân biệt một nhóm sản phẩm là siêu thực phẩm. Thuật ngữ này được sử dụng cho các sản phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Chúng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và góp phần kéo dài tuổi thọ.

1. Atisô Jerusalem

Atisô Jerusalem rất giàu inulin prebiotic tự nhiên và chất xơ. Củ atiso chứa khoảng 14-19% inulin. Atisô Jerusalem là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp, nhưng cũng giúp no.

2. Củ cải

Chúng chứa polysaccharide arabinogalactan, nhờ đó mà môi trường tối ưu cho vi khuẩn có lợi xuất hiện trong đường tiêu hóa. Củ cải là một sản phẩm được công nhận bởi nhiều người hâm mộ ăn uống lành mạnh. Chúng có thể làm bão hòa không chỉ bạn mà còn cả hệ vi sinh đường ruột.

3. Cà rốt

Nếu bạn thêm cà rốt vào món salad, thì ruột của bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều. Giống như củ cải, những loại rau màu cam này chứa arabinogalactan, vì vậy chúng là một loại tiền sinh học tự nhiên tuyệt vời.

4. Tỏi

Nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, tỏi là một prebiotic tốt giúp chống lại vi khuẩn xấu. Mặc dù khi sử dụng sản phẩm này, bạn có thể sẽ phải đánh răng liên tục vì có mùi.

5. tỏi tây

Chứa một lượng lớn chất xơ, flavonoid, mangan và vitamin A, góp phần phục hồi thành ruột nhanh chóng.

Kefir là gì và tại sao mọi người uống nó trước khi đi ngủ mỗi ngày

6. Nghệ

Loại gia vị và thực phẩm bổ sung phổ biến này đáng được khen ngợi. Nghệ có chứa chất chống viêm ảnh hưởng tích cực đến đường ruột, hỗ trợ hệ vi sinh và cải thiện chức năng não.

7. Măng tây

Chúng rất giàu inulin, có tác động tích cực đến hệ vi sinh. Ngoài ra, măng tây còn giúp ích cho những ai muốn giảm cân. Chúng chứa các chất phục hồi thành ruột và magiê, cần thiết cho việc sản xuất các enzym.

  • sản phẩm
  • hệ tiêu hóa
  • Đề xuất: