Tại sao nằm sấp khi ngủ có hại - 4 lý do

Mục lục:

Tại sao nằm sấp khi ngủ có hại - 4 lý do
Tại sao nằm sấp khi ngủ có hại - 4 lý do
Anonim

Mỗi người đều có tư thế ngủ yêu thích và thoải mái nhất. Một người thích nằm ngửa khi ngủ, người khác nằm nghiêng và người thứ ba thích nằm sấp

Tuy nhiên, hóa ra tư thế cuối cùng trong số các tư thế được liệt kê được coi là khá có hại vì nó có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe.

1. Có rất nhiều áp lực lên các cơ quan nội tạng

Khi bạn nằm sấp khi ngủ, trọng lượng cơ thể tạo áp lực quá lớn lên các cơ quan nội tạng, đặc biệt là các cơ quan trong hệ sinh dục. Điều này dẫn đến sự gián đoạn trong công việc của họ.

2. Bạn có nguy cơ gây ra các vấn đề về cột sống

Trong khi ngủ nằm sấp, cổ ở vị trí bất thường do tư thế ngửa của đầu. Bằng cách này, các cơ cổ không thể thư giãn và nghỉ ngơi, và tải trọng lên chúng chỉ tăng lên. Theo thời gian, tất cả điều này có thể biến thành nỗi đau liên tục.

3. Suy giảm tình trạng da

Nằm sấp khi ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn quanh mắt, nếp gấp rãnh mũi má và sưng mặt. Điều này là do sự biến dạng của da trên mặt và cổ.

4. Bạn tạo ra sự căng thẳng trong ngực của bạn

Tư thế ngủ nằm sấp khiến phổi của bạn không thể hoạt động hết công suất. Cơ thể bắt đầu bị thiếu oxy, từ đó dẫn đến việc tim phải làm việc nhiều hơn, vì nó phải bơm máu nhiều hơn. Kết quả là nhịp tim tăng lên và hệ thống tim mạch không thư giãn trong một giây.

  • ngủ
  • bụng
  • Đề xuất: